Wat is zelfhypnose?
Door thuis te oefenen kan een cliënt zelfhypnose leren. Daardoor kan hij/zij leren om zelf, zonder hulp van de therapeut, een hypnotische trance bereiken en daarmee de vaardigheden te gebruiken die hij/zij nodig heeft om problemen het hoofd te bieden.
Zelfhypnose werkt autonomieverhogend. We kunnen leren zelf invloed uit te oefenen op ons eigen gevoel van welbevinden. Hoe vaker wordt geoefend, hoe makkelijker het zal gaan.
Zelf hypnose: voor wie?
Mensen met pijn als gevolg van (soms ernstige) medische aandoeningen, zoals kanker, kunnen zelfhypnose gebruiken om angst en pijn te verminderen en verwerken.
Deze technieken zijn ook effectief als voorbereiding op een operatie. Uit recent gepubliceerd onderzoek blijkt dat deze voorbereiding tot aanzienlijke reductie van pijn (-medicatie) en angst na de operatie leidt.
Zowel kinderen als volwassenen blijken zelfhypnose goed te kunnen leren en merken de positieve effecten ervan.